De effectiviteit van Active Release Techniques in Nederland: Alles wat je moet weten

Ontdek de kracht van Active Release Techniques in Nederland! Wil je meer weten over hoe deze techniek werkt en wat het voor jou kan betekenen? Dan ben je hier aan het juiste adres! Een sterk en gezond lichaam begint bij soepele spieren en gewrichten. Wil jij blessures verminderen, de flexibiliteit & mobiliteit vergroten, de algehele sportprestaties verbeteren of ben je gewoon op zoek naar een holistische manier om je gezondheid te verbeteren? Active Release Techniques (ART) biedt veelbelovende resultaten en is een effectieve manier om blessures te behandelen én te voorkomen. In dit artikel onthullen we alles wat je moet weten over Active Release Techniques in Nederland, van de voordelen en de werkwijze tot het verschil met andere behandelmethoden. Blijf lezen voor alles wat je moet weten over deze innovatieve en revolutionaire behandeltechniek en hoe het jou kan helpen.

Wat is Active Release Techniques (ART) en waarom werkt het zo goed?

Active Release Techniques is een revolutionaire behandelmethode die zich richt op blessures in spieren, pezen, gewrichtsbanden, zenuwen & fascia ook bekend als de soft tissue injuries. Met meer dan 700 behandelprotocollen kunnen we specifiek en efficiënt te werk gaan om jouw klachten aan te pakken. Active Release Techniques combineert het geven van specifieke manuele druk met het maken van actieve bewegingen om:

• Pijn en stijfheid te verminderen.
• De flexibiliteit & mobiliteit te verbeteren.
• Neuro-musculaire functies te optimaliseren.

De techniek is ontwikkeld door Dr. Michael Leahy in de jaren '80 en heeft zich sindsdien verspreid over de hele wereld, inclusief Nederland. Het is een Amerikaanse behandelmethode die al ongeveer 30 jaar bestaat en wereldwijd 25.000 aanbieders heeft. In de VS maken 2/3 van de grote sportteams in de NFL, NBA en NHL gebruik van ART-specialisten binnen hun medische staf. Maar Active Release Techniques is er niet alléén voor sporters; ook honderden bedrijven profiteren jaarlijks van ART-behandelingen door werknemers fit en vitaal te houden en klachten gerelateerd aan houding en repetitieve werkzaamheden op te lossen.

De kern van ART ligt in het principe dat veel blessures en pijnklachten voortkomen uit overbelasting, verkeerde houdingen of repetitieve bewegingen. Door deze factoren kan er een ophoping van spanning ontstaan in weefsels, wat leidt tot verminderde flexibiliteit, mobiliteit en pijn. ART helpt niet alleen bij het verlichten van symptomen, maar pakt ook de onderliggende oorzaken aan, waardoor het herstelproces wordt versneld en de kans op toekomstige blessures vermindert.

Een uniek aspect van Active Release Technique is de combinatie van diagnose en behandeling. Tijdens een sessie evalueert de behandelaar vanuit een duidelijke stappenplan de spieren, pezen, gewrichtsbanden, zenuwen & fascia van de cliënt. Dit stelt hen in staat om specifieke gebieden te identificeren die aandacht nodig hebben. Door gebruik te maken van verschillende technieken, zoals rek en druk uitoefenen op de aangedane weefsels, kan de therapeut de functionaliteit verbeteren en de algehele bewegingsvrijheid vergroten.

Waarom Active Release Techniques? De voordelen

1. Snelle & Effectieve Behandeling van Blessures

ART richt zich op de onderliggende oorzaak van pijn en blessures door de relatieve beweging tussen weefsels te herstellen. Een van de meest waardevolle voordelen is de pijnverlichting die veel cliënten direct ervaren na een behandeling. Door het doelgericht aanpakken van verklevingen in de weefsels kan de circulatie verbeteren, wat helpt om pijn en ontsteking te verminderen. Dit maakt het een van de meest effectieve behandelmethodes voor zowel acute als langdurige klachten.

2. Preventie van Blessures

Naast het behandelen van bestaande blessures, helpt ART ook om toekomstige klachten te voorkomen. Door kleine veranderingen in zacht weefsel tijdig op te sporen, kun je blessures voor zijn.

3. Verbetering van Flexibiliteit & Mobiliteit

Daarnaast bevordert ART de flexibiliteit & mobiliteit van het lichaam. Door de behandeling worden verklevingen en spierspanning verminderd, wat bijdraagt aan een verbeterde bewegingsvrijheid. Een toename van de flexibiliteit & mobiliteit kan ook bijdragen aan betere sportprestaties en een lager risico op blessures.

4. Verbetering van Sportprestaties

Door ART worden spieren en gewrichten soepeler, wat leidt tot betere prestaties en een sneller herstel na trainingen of wedstrijden. Dit is vooral belangrijk voor sporters die afhankelijk zijn van een optimale functie van hun spieren en gewrichten. Daarom werken we bij WeHeal veel met sporters samen om te zorgen voor een sneller herstel en optimale sportprestaties.

5. Effectief bij Werkgerelateerde Klachten

Veel bedrijven maken al gebruik van ART om musculoskeletale klachten die voortkomen uit overbelasting, verkeerde houdingen of repetitieve bewegingen bij werknemers te verminderen. Dit heeft bewezen kostenbesparingen op te leveren van 50-80%.

6. Uniek in Nederland

In de Benelux zijn er slechts enkele full-body gecertificeerde ART-specialisten, waarvan Tijmen bij WeHeal er één is. Tijmen is gespecialiseerd in deze techniek en blijft zich continu bijscholen om de beste zorg te kunnen blijven aanbieden.

Hoe werkt Active Release Techniques?

Blessures kunnen op drie manieren ontstaan:

• Acute blessure: zoals een scheur of verrekking.
• Repetitieve belasting: zoals herhaalde bewegingen bij sport of werk.
• Constante druk of spanning: zoals een verkeerde houding of langdurig zitten.

Bij elke blessure ontstaat littekenweefsel dat de bewegingsvrijheid van spieren en zenuwen beperkt. Dit leidt tot verhoogde spanning, verminderde circulatie en uiteindelijk pijn. ART doorbreekt deze vicieuze cirkel door de verklevingen en spanning in het weefsel op te lossen.

Active Release Techniques werkt door middel van een combinatie van manuele therapie en actieve beweging. De therapeut gebruikt specifieke technieken om druk uit te oefenen op de aangedane spieren en weefsels, terwijl de cliënt tegelijkertijd bewegingen uitvoert die de spieren rekken en activeren. Dit zorgt ervoor dat de therapeut zich kan concentreren op de exacte gebieden waar spanning en verklevingen zich hebben opgehoopt.

Een Behandeling met ART: Wat Kun Je Verwachten?

Tijdens een behandeling evalueert de therapeut de spieren en weefsels van de cliënt om eventuele problemen of beperkingen te identificeren. Dit gebeurt door middel van palpatie en het testen van de bewegingsvrijheid. Zodra de probleemgebieden zijn geïdentificeerd, past de therapeut gerichte druk en technieken toe om de weefsels weer in een gezonde staat te brengen. Het doel is om de normale functie van de spieren te herstellen en de pijn te verminderen. Vaak merk je al na één of twee sessies een significant verschil!

Een ander belangrijk aspect van de Active Release Techniques is het educatieve element. Therapeuten geven vaak advies aan cliënten over hoe ze hun lichaam beter kunnen gebruiken, hoe ze blessures kunnen voorkomen en welke oefeningen ze kunnen doen om de effectiviteit van de behandeling te ondersteunen. Dit helpt cliënten om niet alleen tijdelijk verlichting te ervaren, maar ook om langdurige verbeteringen in hun bewegingsvrijheid en algehele gezondheid te realiseren.

Active Release Techniques vs. Traditionele Behandelmethoden

Wanneer we Active Release Techniques vergelijken met traditionele behandelmethoden, zoals fysiotherapie of chiropractie, zijn er enkele belangrijke verschillen. Traditionele methoden richten zich vaak op symptoombestrijding, waarbij de focus ligt op het verlichten van pijn of ongemak zonder de onderliggende oorzaken aan te pakken. In tegenstelling tot dit, richt ART zich op het oplossen van de oorzaak van de problemen door de weefsels te mobiliseren en te herstellen.

Een ander verschil is de actieve betrokkenheid van de cliënt tijdens de behandeling. Bij ART wordt van de cliënt verwacht dat zij actief deelnemen aan het proces door bewegingen uit te voeren terwijl de therapeut druk uitoefent op de aangedane gebieden. Dit zorgt voor een dynamische interactie die de effectiviteit van de behandeling vergroot. Bij traditionele methoden kan de cliënt vaak passief blijven terwijl de therapeut de behandeling toepast.

Daarnaast is het resultaat van Active Release Techniques vaak sneller merkbaar in vergelijking met traditionele behandelmethoden. Cliënten ervaren vaak onmiddellijke verlichting van pijn en een toename van de bewegingsvrijheid. Dit kan een aanzienlijke motivatie zijn voor mensen die op zoek zijn naar een efficiënte oplossing voor hun klachten.

ART & Zenuwbeknellingen

Een uniek aspect van ART is de behandeling van zenuwbeknellingen. Zenuwen kunnen vast komen te zitten door verklevingen, wat leidt tot klachten zoals:

• Tintelingen
• Doofheid
• Krachtverlies
• Lokale pijn

Bekende zenuwbeknellingen zoals ischias, carpaal tunnel syndroom en thoracic outlet syndroom kunnen effectief worden behandeld met ART.

Wanneer is ART iets voor jou?

• Als je traint en sport.
• Als je meer mobiliteit wilt.
• Als je dagelijks repetitief werk verricht.
• Als je de hele dag achter een bureau zit.
• Als je herstellende bent van een operatie.
• Als je lichaam stijf en gespannen aanvoelt.
• Als je last hebt van terugkerende blessures.‍‍

Active Release Techniques is geschikt voor een breed scala aan mensen, van professionele atleten tot mensen met een zittend beroep die last hebben van spierspanning en pijn. Sporters profiteren bijzonder veel van ART, omdat het hen helpt om blessures te voorkomen en sneller te herstellen van bestaande blessures. Het verbetert de prestaties door de flexibiliteit en kracht van de spieren te verhogen, wat essentieel is voor iedereen die zich bezighoudt met intensieve fysieke activiteiten.

Zelfs mensen die geen sporters zijn, kunnen baat hebben bij Active Release Techniques. Het kan helpen bij het verlichten van stress en spanning die zich ophopen in de spieren door dagelijkse activiteiten of emotionele stress. De techniek is dus niet alleen gericht op sportprestaties, maar ook op het bevorderen van een algehele gezondheid en welzijn voor iedereen die lijdt aan spierspanning of pijn.

Daarnaast is ART ook effectief voor mensen die lijden aan chronische pijn, zoals rugpijn, nekpijn of schouderklachten. Veel van deze aandoeningen zijn het resultaat van overbelasting of een slechte houding, en ART kan gericht werken aan het verlichten van deze symptomen door de spierspanning te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. Dit maakt het toegankelijk voor een breed publiek dat op zoek is naar pijnverlichting en verbeterde functionaliteit.

Welke specifieke klachten kunnen met ART effectief behandeld worden?

• Hoofdpijn en migraine
• Tennis- en golfelleboog
• Carpaletunnelsyndroom
• Heuppijn en het piriformis-syndroom
• Acute of chronische lage rugpijn en ischias
• Nekklachten en spierspanning in de nek en schouders
• Schouderproblemen zoals een frozen shoulder of pees- en slijmbeursontstekingen
• Knieproblemen zoals het patellofemoraal pijnsyndroom, een lopersknie en meniscusproblemen
• Enkel- en voetklachten zoals shin splints, hielspoor, enkelverstuikingen en achillespeesklachten

Deze problemen hebben allemaal gemeen dat ze vaak tot stand zijn gekomen door overbelasting.

Het belang van een gecertificeerde ART-behandelaar

Het kiezen van een gecertificeerde Active Release Techniques-behandelaar is cruciaal voor het behalen van optimale resultaten. Een gecertificeerde ART-therapeut heeft een uitgebreide opleiding en training gevolgd om de technieken effectief toe te passen. Deze professionals begrijpen de anatomie en biomechanica van het lichaam en zijn in staat om de juiste diagnose te stellen en behandelingen aan te passen aan de behoeften van hun cliënten.

Een gecertificeerde therapeut kan ook de veiligheid van de behandeling waarborgen. Het toepassen van druk op de juiste manier en het begeleiden van cliënten bij het uitvoeren van bewegingen vereist specifieke vaardigheden en kennis. Onbevoegde of onvoldoende opgeleide behandelaren kunnen mogelijk meer schade dan goed doen, vooral bij cliënten met bestaande medische aandoeningen.

Bovendien zorgt het werken met een gecertificeerde ART-behandelaar ervoor dat cliënten toegang hebben tot de nieuwste technieken en benaderingen binnen de Active Release Techniques. Deze professionals blijven op de hoogte van de laatste ontwikkelingen in hun vakgebied en kunnen cliënten voorzien van de meest actuele en effectieve behandelingen. Dit verhoogt de kans op een succesvol herstel en een verbeterde algehele gezondheid. Om een gecertificeerde aanbieder te worden en te blijven moeten therapeuten elk jaar een cursus volgen. Dit zorgt voor een hoog vaardigheidsniveau en houdt de aanbieder up-to-date met de nieuwste onderzoeken en technieken.

De toepassing van Active Release Techniques in Nederland

In Nederland wint Active Release Techniques steeds meer aan populariteit, vooral onder sporters en mensen die actief zijn in de gezondheidszorg. Verschillende fysiotherapeuten, chiropractors en sporttherapeuten hebben de techniek geïntegreerd in hun behandelingen. Dit heeft geleid tot een groeiend aantal praktijken die ART aanbieden, waardoor cliënten gemakkelijker toegang hebben tot deze effectieve behandelmethode.

Naast individuele behandelingen wordt ART ook steeds vaker toegepast in sportteams en fitnesscentra. Coaches en trainers erkennen de waarde van ART voor blessurepreventie en herstel, wat bijdraagt aan de algemene prestaties van hun atleten. Door deze techniek te integreren in trainingsprogramma's, kunnen sporters beter presteren en blessures vermijden, wat essentieel is voor hun succes.

De populariteit van Active Release Techniques in Nederland wordt ook versterkt door de toenemende bewustwording van het belang van actieve gezondheidszorg. Mensen zijn steeds meer geneigd om proactief te zijn in hun gezondheid en welzijn, en ART past perfect binnen deze trend. Door de combinatie van pijnverlichting, verbeterde flexibiliteit en herstel, biedt ART een holistische benadering van gezondheid die veel mensen aanspreekt.

Veelgestelde vragen over Active Release Techniques

1. Voor wie is ART geschikt?

ART is geschikt voor iedereen met:

• Sportblessures
• Werkgerelateerde klachten
• Chronische pijnklachten
• Bewegingsbeperkingen
• Zenuwbeknellingen

2. Na hoeveel ART-behandelingen voel ik verbetering?

Dit verschilt per persoon, maar veel mensen ervaren al verlichting na 1-2 sessies. Het is belangrijk om een behandelplan op maat te laten maken door een gecertificeerde therapeut.

3. Hoe vaak moet ik een ART-behandeling ondergaan?

Dit hangt af van verschillende factoren, zoals de aard van de klachten en de persoonlijke doelen van de cliënt. Sommige mensen kiezen ervoor om ART regelmatig te ondergaan als onderdeel van hun routine voor blessurepreventie en prestatieverbetering, terwijl anderen het alleen gebruiken als reactie op specifieke pijnklachten.

4. Is ART pijnlijk?

Tijdens de behandeling kan soms ongemak worden ervaren. Echter geven mensen aan dat de verlichting die ze voelen na de behandeling de tijdelijke ongemakken meer dan waard zijn.

‍5. Wat zijn de kosten van Active Release Techniques in Nederland?

De kosten van Active Release Techniques kunnen variëren, afhankelijk van de locatie, de ervaring van de therapeut en de duur van de behandeling. Gemiddeld liggen de prijzen voor een sessie tussen de €50 en €100.

Bij WeHeal is de prijs van een ART-behandeling €55. Dit valt bij ons onder fysiotherapie, waardoor je dus je fysio behandelingen kunt gebruiken hiervoor. Afhankelijk van je verzekeringspakket krijg je een gedeelte vergoed van deze sessies.

Conclusie

Active Release Techniques biedt een krachtige en effectieve manier om blessures te behandelen, pijn te verlichten en de algehele sportprestaties te verbeteren. De unieke benadering van deze techniek, die zich richt op zowel diagnose als behandeling, maakt het een waardevolle optie voor iedereen die op zoek is naar verlichting van spierspanning en -pijn.

Of je nu een professionele atleet bent of gewoon op zoek bent naar een manier om je algehele gezondheid te verbeteren, ART kan een significante impact hebben op je welzijn. Met de groeiende beschikbaarheid van gecertificeerde ART-behandelaars in Nederland, is het gemakkelijker dan ooit om toegang te krijgen tot deze effectieve behandelmethode.

Kortom, als je bereid bent om te investeren in je gezondheid en welzijn, biedt Active Release Techniques een veelbelovende oplossing.

Maak een Afspraak!

Wil jij jouw mobiliteit verbeteren, pijnvrij bewegen en optimaal presteren? Dan is Active Release Techniques de oplossing voor jou. Neem contact met ons op en ervaar zelf wat Active Release Techniques voor jou kan betekenen!